Почему болит спина: основные причины и факторы риска

Почему болит спина

Боль в спине – одна из самых распространённых жалоб, с которой люди сталкиваются в повседневной жизни. Порой дискомфорт носит временный характер и проходит сам по себе, но иногда боль может стать хронической, значительно снижая качество жизни. Рассмотрим основные причины, которые могут вызывать боль в спине.

1. Мышечное напряжение и перенапряжение

Одна из самых распространенных причин боли в спине – мышечное перенапряжение. Это может произойти из-за:

длительного нахождения в неудобной позе (например, работа за компьютером),
подъема тяжестей без соблюдения правильной техники,
резких движений или травм.

Такое напряжение часто приводит к спазму мышц и острой боли, которая может усиливаться при движении. Спортивные нагрузки без должной подготовки также могут стать причиной мышечного перенапряжения и даже разрывов мышечных волокон.

2. Дегенеративные изменения в позвоночнике

Со временем у многих людей происходят дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках и суставах. Основные изменения включают:

остеохондроз – износ межпозвонковых дисков, приводящий к их уплотнению и потере эластичности,
спондилоартроз – поражение суставов позвоночника,
грыжа межпозвонкового диска – при которой диск выходит за пределы позвонков и может сдавливать нервные окончания.

Эти состояния часто возникают с возрастом и могут вызывать хроническую боль в пояснице или шее, усиливающуюся при нагрузках.

3. Сидячий образ жизни

Недостаток физической активности приводит к ослаблению мышц спины и живота, которые поддерживают позвоночник. Сидячий образ жизни также способствует накоплению избыточного веса, увеличивая нагрузку на позвоночник. Длительное сидение может вызвать боль, а также повысить риск дегенеративных изменений в позвоночнике.

4. Плохая осанка

Неправильное положение тела – например, сутулость, – создаёт неравномерное давление на позвоночник и мышцы спины. Это может привести к дискомфорту и болям, особенно в области поясницы и шеи. Постепенно неправильная осанка может спровоцировать серьезные проблемы, требующие длительного лечения и коррекции.

5. Стресс

Эмоциональный и физический стресс также могут вызывать боль в спине. Под влиянием стресса происходит напряжение мышц, особенно в области шеи и плеч. Длительное состояние стресса способствует развитию спазмов и хронических болей. В некоторых случаях регулярные болевые ощущения могут быть частью более серьёзных психосоматических расстройств.

6. Травмы и повреждения

Спинные травмы, такие как растяжения, ушибы и переломы, являются одной из явных причин боли в спине. Повреждения могут быть вызваны:

падениями,
дорожно-транспортными происшествиями,
спортивными травмами.

Особую опасность представляют компрессионные переломы, которые чаще возникают у пожилых людей с остеопорозом, и могут приводить к сильной хронической боли.

7. Болезни внутренних органов

Иногда боль в спине является следствием заболеваний других органов. Например, при проблемах с почками (например, камни в почках или инфекции) боль может локализоваться в поясничной области. Гинекологические заболевания также могут вызывать боли в области поясницы у женщин. Важно отличать такие виды боли от боли, вызванной проблемами с позвоночником, для правильного лечения.

8. Генетические и врождённые аномалии

Некоторые люди предрасположены к проблемам с позвоночником из-за врождённых аномалий или генетических факторов. Например, сколиоз – это искривление позвоночника, которое может прогрессировать с возрастом и вызывать хронические боли. Врожденная нестабильность позвонков также повышает риск появления боли и ограничивает подвижность.